28.05.10

Idag 8 dagar kvar! - VASELIIN, RINNANIBUD ja KUSEMINE!

Just, 8 päeva pärast on start... Mu elu esimene jooksumaraton, 42km 195m... psst, kahtlustan, et see on põhimõtteliselt ka mu esimene jooksuüritus üldse :) Oli küll pisike plaan Tartu Jooksumaratonile peale minna, üritasin isegi oma malamuudile rinna(selja)numbrit sebida, aga ei sobinud korraldajatele Cheya's Fire N Ice stardiprotokollis :D Ja no rattasõit sai ikkagi võitu...

Nii, aga nüüd läheb vist kriitiliseks... juba järgmisel laupäeval ootavad Rootsi pealinnas mind 20 135 jooksufanaatikut, hullupilk peas valmisolekus no1 minusuguseid kollanokkasid juba stardisirgel lömastama. Ülehomme on, aga Tartu Rattaralli, et millal ma siis nüüd jooksmist treenima hakkan? :)

Ei ole mul õrna aimu ka, et millist värvi tempotegija lipu taha ennast sättima peaks? Muideks ajalimiit on 6h, aga 5h tempomees on musta lipuga :) Rattamaailmas on musta lipu taha jäämine veits teine teema.

Olen pidanud ikka korduvalt silmi maha panema, kui jälle ja jälle küsitakse, et mis ajaga lõpetada tahan või kui kiiresti kilomeetrit joosta kavatsen :) Pagan, ma ei tea... Ma olen sörkinud koeraga hommikuti ja vahel ka õhtuti, juuuu.

Nüüd hakkan põdema, et krt, äkki alahindan vastast? Kardan veitsa, et mitte öelda palju :) Eriti peale seda, kui mu sõbrale, kes ka esimest korda maratonil stardijoonel, saadeti selline väike eduka_finišeerumise_nipid_email :)

1. Vaseliin. Seda soovitan määrida ohtralt. Alguses on väga perv tunne aga pärast 5h on ta su nahka imendunud ja keha tänab sind selle eest. Määrida tagumikuvahe, kellakotid, kaenalalused ja varbad/kannad/tallaalune ikka kohe mõnuga ja paksult.

2. Tissid kindlasti teipida tugeva plaastriga niiet higistades lahti ei liguneks.

3. Kui on soe (viimased 3 aastat on olnud VÄGA PALAV ca 30C) siis kindlasti soovitan maikat ja valget nokatsit. Kui on jahedam siis soovitan võtta kaasa miski hiidvana dressika mille saad stardikoridoris enne starti maha võtta ja sinna jättagi (pole väga öko aga tervis on kõige tähtsam ja sul on seal miski 15-20 min ootamist enne kui saad jooksma hakata ja selle ajaga jõuab sul väga külm hakata tänase ilmagaa.)

4. Joogivöö. Soovitan sul sellega kasvõi miski 1km proovisörgi teha enne võistlust et saaksid aimu kui mugav sul sellega on. Samuti läbi mõelda kuidas kõik geelid, magneesiumid ja soolatabletid sul sinna vöösse ära mahutuvad ja mis tunne selle täis vööga joosta on. Ma ise panin endale vöösse ainult 2 väikest pudelit (kuigi mahub 6tk) rajal on piisavaalt joogipunkte. Geele võtsin kaasa vist 6 tk ja need kulusid kõik ära (need pakkisin vöösse). Lisaks 1 magneesiumiapull (selle laksasin sisse miski 24km peal vist) ja 2 miskit energia/soolatabletti.

5. enda magneesiumiga "immutamist" soovitan teha. Mina võtsin 2 päeva enne mõlemal päeval ühe ampulli ja enne starti ühe. Ja krambid jäid tulemata.

6. sokid. Kindlasti soovitan osta profisokid. Mina jooksin asicsi vist cayano sokkidega ja pääsesin rakkudest. Varabküüned ka ära lõigata enne starti muidu on lootust suure varba küüntest lahti saada.

7. kusemine. Kuna seal rajaääres peldikuid liiga palju ei ole, samas jooks on kesklinnas siis mina (ja tuhanded teised) pöörasid sobivas kohas selja publiku poole ja soristasid kuskil sobivas kohas kus vaja. Esimene kord kannatasin viisakalt ja see oli suht mõttetu.

8. kõige raskem koht on teise ringi algus (joostakse 2 ringi). Siis oled juba 21 km ära jooksnud ja täitsa zombi ja kõige lihtsam rajalt maha astuda (finish 42 km on samas kohas). Esimene aasta tegin selle vea. Tuleb lihtsalt kasvõi roomata sellest kohast läbi ja paar kilti edasi siis juba oled fakti ees et lihtsalt pead lõpuni kasvõi kõndima aga saad tehtud. Ka aeg 6h on sooritus ja tehtud!!!! Isegi kui terve teise ringi kõnnid (selliseid on seal päris palju) siis ikkagi saad linnukese kirja et tehtud! Sest finishitunne on seda väärt - ükskõik mis ajaga sa siis lõpetad.

9. kõik nõuanded on soovituslikud, maksab teha lõpuks nii nagu ise usud ja kehale kõige parem tundub. Ainus mida kindlasti soovitan on lõpetada - ükskõik mis ajaga. See on tunne mis ka 10a pärast on meeles :)

10. ja ühe Ibumax400 ma viimasel aastal ka võtsin kaasa rajale ja põlvevalu leevenduseks sõin ära kah. Aga kui südamega sul mingeid probleeme võib olla siis parem ära võta seda kaasa (võid siis vabalt ka infarkti saada).

11. hoolimata kõikidest spordipedede soovitustest oleme sõpradega jõudnud seisukohale et alguses tuleb ikka suht maksimumiga minema panna. Kuskil 20km peal oled niikuini väsinud ja vahet pole kas alguses üritasid midagi lõpuks hoida või mitte :)

Scary Movie Stockholm Edition

27.05.10

Pulmalistele kiivrid pähe!

"Baltikumi Pulmafoto 2009" võistluse parimad:

Baltikumi pulmafoto 2009 "Two for the road" autor on Viktorija Vaisvilaite Skirutiene Leedust. Selle võidukese eest siis auhinnaks 85 000.- Nikoni kaamerake :) Pole paha.


pildid pärit balticwedding.eu

Parim reportaažfoto kategoorias "The one and only tune" autor on taas Viktorija Vaisvilaite Skirutiene Leedust.


pildid pärit balticwedding.eu

No ei saa me enam isegi pulmafotokonkursse võita, ilma, et kaherattaliste sõpru kaadrisse ei sokutaks :) Vinge. Aga, mida karjatab paadunud rattafänn neid pilte nähes: "Appi, kiivrid! Lambad, kus on kiivrid!?! Hullud, ei hooli jne jne" Raju tuli tõmmatakse kohe peale! Pagan, ma ei tohiks ise kiivrimüüjana siin sellist juttu ajada, aga vahel tundub, et nagu täiega üle võlli pannakse... veered tsiviilriietes sirge seljaga 15km tunnis rattateel ja kui kiivrit ei kanna, siis KÄI parem JALA! (või veel hullem, sõida autoga) Saan aru, et vähegi sporti tegev inimene PEAB kiivrit kandma, aga vaatame, kasvõi seda videot nüüd...



kas parem oleks meil selline linnapilt nagu Utrectis või hoopis kolm ratturit neljas reas, aga neil on 100% lõuakaitsmetega kiivrid õlgadeni pähe surutud? Eks turvalisus koosneb ikka erinevatest elementidest, kiiver on vaid asja üks oluline osa. Moraal: Kanname kiivrit, aga oleme sallivamad, püüame selgitada ja mõista, enne kui hukka mõista, eks... ;)

lepituseks veel üks konkursil osalenud töö ;) (taas läbi sama leedulanna objektiivi, tal on vist rattateemaga mingi oma suhe :))

pildid pärit balticwedding.eu

Ülejäänud vinged Baltikumi_pulm_pulm_pulm temaatilised jäädvustused siit: http://www.balticwedding.eu/EE/

Nii, ja miks ma üldse mingeid pulmafotosid mööda kolistan? No, kuna üks mu kallitest pruunsilmadest oskab jäädvustada vääääga vinget pildivärki, siis ikka jääb ju mõni asi ka mulle tee peale risti ette :)

Ja varju hoidjana olen ma ka kõva olnud, nt see foto siin poleks, ilma minu sekkumiseta ikka pooltki nii väärtuslik:D Onju, Ain :)


http://www.hawaii.ee/?id=6267

18.05.10

Eyjafjallajökull ja Pärnu Turunduskonverents

Eelmise töönädala lõpp möödus suvepealinnas, turunduskonverentsil. Resümee nagu ikka: no ei kuule imesid :) ja tõenäoliselt ei peagi kuulma, pigem veendud, et käid õiget teed ja uued teemad/trendid ei olegi mingi kosmoseteadus... muul juhul peaks vast korralikult peeglisse vaatama :)

* Tarand - väga ok
* "ökosebramehe" juttu kuulata oli nagu veits piinlik :(
* Nopripromo, mis vahepeal nagu halaks muutus, ei oska kommida
* "Sotsiaalse meedia tõehetk" - teravust oleks rohkem tahtnud :) + vähe tähelepanu sai "kasutaja_fänni_kliendi" poolt toodetava sisu tähtsustamine ja pealekasvava põlvkonna eelistused
* Sethpoiss Lilla Lehm ei üllatanud (ma ei tea, kas olin ainus, kes mingi ajani arvas teda lives nägevat :D)
* pidu, kus suutsin omale kõhtu libistada 7 (seitse! :) Regati pulgajäätist, oli kiire ja korralik, palju toredaid inimesi, asjalikku ning natuken vähem asjalikku juttu ;)
* hommikul mereäärne põletava päikesega tunnine sörk viis jõeni, tagasipöördel avastasin sildid "naiste rand" :D õnneks/kahjuks kl 8.00 haigutas seal tühjus :)
* lätlased näitasid, mis saab osava tööga mõne aasta pärast SEB Tallinna Maratonist... 15 000 osavõtjat meilt ja mujalt! jess
* Lõpuks ometi sain tead, et mis krdi Zimbabwe, pudelipiima ja -30C pakases toimunud "Ära pritsi!" kampaania taga tegelikult peitus :)
* jne jne

Nii, ja nüüd Pärnu Turunduskonverentsi 2010 tipphetk :D
Mari-Liis Rüütsalu, Estravel (realist-praktik) rääkis, kuidas on võimalik ülihelikiirusel oma ettevõttele 12 000 veisspuuki fänni sebida ning nagu muuseas libises ta suust Eyjafjallajökull :) oli vist harjutanud, või äkki ongi teemas sees :), igaljuhul väga proff :D Eyjafjallajökull, Eyjafjallajökull, Eyjafjallajökull ['e-i-a-f-j-a-t-l-a-j-ö-k-ü-t-l] :)

palju pahandust, aga vaadake kui iluuuuuus ;)

15.05.10

Kiirus teeb sind pimedaks!

Idanaabrid on suhteliselt konkreetse visuaaliga asjad selgeks teinud...


Agentuur: BBDO Russia
Pilt: adsoftheworld.com

04.05.10

13!

Hommik, varajane hommik. Nii varajane, et postiljongi pole veel käinud. Ilm on kole. Nagu öeldakse, hea peremees ei aja koeragi välja. +2C sooja (loe: külma) ja vihm segamine rahekuulidega...

Mina olen muideks ikka suht hea peremees, ma ei ajanud koera välja, ta juba ootas mind :) Ega tal niisama seal tõunimes "alaska" sees ole, eks.

Igahommikune 40minsa sörki ootas meid kahte.

Paarkümmend minutit sai pikki tühja heinamaad tuult ja tormi murtud, mets juba paistis, seisund oli paar pügalat alla mõnusmõnusa... keha, vaimu ja hinge harmoniseerumisprotsess hakkas samm-sammu järel taaaasapisi haripunkti jõudma...

krt, siis koperdasin millegi otsa :(

VÕTI! hmmm, ongi võti... number kolmteist võti, isegia kaks korda 13. See on MÄRK! Saatuse märk :) Keegi? asetas mu teele võtme, pool sentimeetrit pehmest maapinnast ja ma ei suutnud tast üle ega ümber astuda... Nagu öeldi mu mu heale sõbrale, Allan Orasele, kui ta Itaalias profilepingust keeldus: "Õnn on nagu lind, mis lendab su juurde vaid kord elus, ise valid, kas püüad ta kinni või jah". Kuigi mul kodus nagu seda suuremat, õrnemat ja pisemat pruunisilmset õnne jagub, siis mingi vägi, et mitte öelda meeletu kosmilise energia voog, sundis ikkagi seda metallkobakat üles korjama...

Nüüd jääb üle vaid välja nuputada, et mida pagan ma selle võtmega peale hakkan? :) Kus on laegas, mida ma lahti pean muukima?

Apppi, mees, sa sulaaaad!

Eelmises postituses ahmisin õhku, et hollandlased + ameeriklaste pärl aastast 1895, SCHWINN, teevad vinget telereklaami. Nüüd põrutame otsaga hoopis jalgpallijumalate brasiillaste poole... rattabrand Caloi, loodud muideks 1898, oskab ikka küll :) enjoy it